Jak si udržet klid a uspět v čemkoli, co děláš? Stačí malý trik, který znali už antičtí filozofové

Cítíš se někdy přehlcený? Máš pocit, že se snažíš, děláš všechno správně, ale stejně tě dohání stres a nejistota? Možná se snažíš uspět v práci, rozjet podnikání, zvládnout každodenní povinnosti, nebo si jen najít víc času na to, co tě baví. A možná máš pocit, že čím víc se snažíš, tím je to těžší.

Je tady ale něco, co může pomoci. A není to žádná moderní technika ani složitý systém. Je to něco, co znali už staří filozofové, a co se dá jednoduše aplikovat do každodenního života – spojení stoické filozofie, arteterapie a kreativního tvoření.

Možná tě teď napadlo: "Co má filozofie společného s tím, že chci zvládat svůj život líp?" A co umění, když přece nejsem žádný umělec? Odpověď je jednoduchá: Víc, než bys čekal.

Stoická filozofie: Jak se přestat stresovat tím, co nemůžeš ovlivnit

Stoicismus je filozofie, která vznikla už ve starověkém Řecku a dodnes inspiruje lidi, kteří chtějí zvládat životní výzvy s klidem a rozvahou. Mezi nejznámější stoiky patřil římský císař Marcus Aurelius, filozof Seneca nebo učitel otroků a později filozof Epiktétos.

Stoikové věřili, že většinu stresu si způsobujeme sami – tím, že se soustředíme na věci, které nemůžeme změnit. Místo toho, abychom se trápili okolnostmi, se podle nich máme zaměřit na to, co skutečně ovlivnit můžeme: své myšlenky, reakce a rozhodnutí.

Jak můžeš stoickou filozofii využít v každodenním životě?

✔ Netrap se tím, co nemůžeš změnit. Počasí, názory ostatních lidí, nečekané problémy – to všechno jsou věci, které nemáme pod kontrolou. Místo nich se soustřeď na to, jak se k nim postavíš.

✔ Překážky nejsou konec, ale součást cesty. Pokud něco nejde podle plánu, neznamená to, že selháváš. Znamená to, že se učíš. Marcus Aurelius napsal: "Překážka v cestě se stává cestou."

✔ Najdi radost v procesu. Stoikové věřili, že štěstí není o tom, co máme, ale o tom, jak přemýšlíme. Když se naučíš soustředit na samotnou činnost, ne jen na výsledek, zjistíš, že mnohé stresy mizí.

A právě zde vstupuje do hry umění – zejména akvarel a kaligrafie.

Akvarel a kaligrafie: Umění, které tě naučí trpělivosti a soustředění

Malování akvarelem a psaní kaligrafie nejsou jen o estetice. Jsou o soustředění, trpělivosti a přítomném okamžiku.

✔ Akvarel tě učí přijmout nejistotu. Voda a barva se na papíře chovají nepředvídatelně, někdy stékají jinak, než bychom čekali. Místo boje s nimi je nejlepší přizpůsobit se a pracovat s tím, co vzniká. To je přesně to, co nás učí i stoická filozofie – přijmout to, co nemůžeme změnit, a soustředit se na vlastní reakci.

✔ Kaligrafie rozvíjí soustředění a trpělivost. Každý tah štětcem nebo perem vyžaduje klidnou ruku a kontrolu. Když se učíme nové písmo nebo zdokonalujeme tahy, posilujeme nejen naši dovednost, ale i mentální odolnost.

✔ Tvoření pomáhá snížit stres. Když malujeme nebo píšeme, náš mozek se dostává do stavu soustředěné relaxace – podobně jako při meditaci. Vnímáme pohyb ruky, kontakt s papírem a přítomný okamžik.

Síla nadšení a touhy: Můj příběh

Na vlastní kůži jsem zažila, jak obrovskou sílu má vnitřní rozhodnutí, nadšení a víra v cíl. Když jsem byla studentka, nadchla jsem se pro Izrael. Neměla jsem moc peněz, žádné kontakty, a spousta lidí mi říkala, že to nezvládnu. Ale uvnitř mě hořelo nadšení – a to je něco, co ti nikdo nemůže vzít.

Začala jsem se učit hebrejsky v každé volné chvíli, četla jsem o izraelské kultuře, psala jsem žádosti o stipendia, studovala ve dne v noci. Mohla jsem si stěžovat, že je to těžké, ale věděla jsem, že to, jestli uspěju, závisí na mých rozhodnutích.

A tak jsem se rozhodla správně. Nepodlehnout strachu ani stresu, ale zaměřit se na to, co můžu ovlivnit. A ono to fungovalo – získala jsem stipendia, studovala v Izraeli, prožila nezapomenutelné chvíle. To, co se na začátku zdálo nemožné, se díky nadšení, vytrvalosti a víře stalo skutečností. A kdykoli přišel nějaký problém, nebo překážka, věděla jsem, že je to právě umění, které mi pomůže se na chvíli zastavit a nabrat sílu pro další kroky, které vedou k mému vysněnému cíli. A nyní žiji přesně ten sen, který jsem si před lety jako studentka vysnila. Žiji v Izraeli v nádherném domě v nádherném městě plném inspirující přírody. Mluvím plynule hebrejsky, vystudovala jsem obor, který jsem si přála, každý den mám prostor pro osobnostní rozvoj a tvoření a stále si úspěšně plním další a další cíle. A pokud jsem to dokázala já, věřím že to dokážeš taky. Jít nadšeně a motivovaně za svým snem, překonat všechny překážky, nevzdat to a naplnit své životní poslání. A když je potřeba, tak se na chvíli zastavit, nadechnout, vytvořit něco krásného pro sebe nebo pro své blízké. Jen tak, bez dalšího stresu. A poté dál pokračovat v cestě k cíli odolnější, silnější a hlavně s klidnou hlavou.

Propojení a celoživotní studium témat arteterapie, psychologie, stoické filozofie, Bible, finanční gramotnosti a dalších dovedností mi neskutečně pomohlo dostat se tam kde jsem teď, plnit si všechny cíle a být stoprocentně šťastná v každé oblasti svého života (Ať už se jedná o finanční hojnost, rodinné vztahy, pracovní, studijní a podnikatelské cíle a další). A vím, že tohle je něco, co si nemohu nechat jen tak pro sebe. Proto jsem se rozhodla založit tento blog, abych tě mohla povzbuzovat, motivovat a předávat ti své znalosti a zkušenosti. A být ti podporou, aby sis i ty splnil vše co si v životě přeješ a žil naplněný život v hojnosti.

Spojení stoicismu, umění a osobního rozvoje

Ať už chceš uspět v umění, podnikání, sportu nebo jakékoli jiné oblasti, potřebuješ dvě věci: mentální odolnost a prostor pro sebe.

Stoická filozofie ti pomůže změnit pohled na svět a naučí tě zvládat překážky s klidem. Akvarel, kaligrafie, nebo tvůj oblíbený druh umění ti umožní tento klid prožít na vlastní kůži a dát mu místo ve svém životě.Tím, že si dovolíme věnovat se tvořivé činnosti, nejenže rozvíjíme svůj talent, ale zároveň se učíme lépe pracovat s vlastními emocemi, zlepšujeme svou koncentraci a nacházíme radost v přítomném okamžiku.

Jak začít?

Vyzkoušej si malování akvarelem nebo kaligrafii. Nemusíš být profesionál. Jde o proces, ne o výsledek.

Přemýšlej o tom, co můžeš a nemůžeš ovlivnit. Zkus si někdy v průběhu dne položit otázku: „Je to v mé moci?“ Pokud ne, netrap se tím.

Najdi si čas na tvoření jako formu duševní hygieny. Stačí pár minut denně. Budeš překvapený(á), jak moc to pomáhá.

A pokud nevíš, kde začít, připravil(a) jsem pro tebe eBook, který tě provede tím, jak propojit stoicismus, akvarel, kaligrafii a osobní rozvoj, aby sis do života přinesl(a) víc klidu, soustředění a radosti.

A pokud jsi věřící, přečti si kousek z Bible. Právě tam jsem našla povzbuzení v těžkých chvílých.

Protože život není jen o tom, co musíme udělat. Je i o tom, co si dovolíme cítit.